Unser Gehirn und unser Nervensystem lernen nicht nur über Sprache und bewusste Erkenntnis. Viele Erfahrungen und Reaktionen sind nicht nur im Denken verankert, sondern auch implizit, körperlich und emotional. In Momenten von Stress oder Unsicherheit werden sie besonders leicht aktiviert. Deshalb braucht Veränderung oft mehr als Einsicht. Sie wird möglich, wenn auch tief verankerte Erfahrungen behutsam mit einbezogen werden und in einem sicheren Rahmen etwas Neues entstehen darf.

Immer wieder erlebe ich, dass Menschen sich dafür verurteilen, bestimmte Muster trotz umfassenden Verständnisses nicht verändern zu können. Sie verstehen, woher ihre Muster kommen und welche Erfahrungen sie geprägt haben – und reagieren dennoch in belastenden Situationen wie gewohnt. 

Das ist kein Zeichen von mangelndem Willen. Zu verstehen, woher ein Muster kommt, bedeutet noch nicht, dass es sich dadurch automatisch verändert.

Deshalb sind eine einfühlsame Begleitung mit einem wertschätzenden und nicht verurteilenden Blick von außen oft besonders hilfreich. Mit Ansätzen, die einen sicheren Rahmen bieten, Körperwahrnehmung, Gefühle und neue korrigierende Erfahrungen einbeziehen, kann Veränderung auf mehreren Ebenen entstehen.

Tiefgreifende Veränderung beginnt nicht mit Selbstkritik, sondern mit Verständnis, Sicherheit und der Möglichkeit, etwas Neues zu erleben.

Wer toxische Scham in sich trägt, fühlt sich oft isoliert, nicht gut genug und dauerhaft von anderen negativ bewertet. Es ist ein chronischer Zustand, der sich oft schon in der Kindheit entwickelt hat und die Grundlage für mangelnden Selbstwert, Suchtverhalten, Abhängigkeiten, Perfektionismus, Burnout, sozialen Rückzug, Depressionen und andere Probleme sein kann. Toxische Scham impliziert : "Etwas an Dir ist grundlegend falsch."

Sie ist aber kein unveränderliches Persönlichkeitsmerkmal. Toxische Scham ist sozusagen ein inneres Muster, das oft auf alten Verletzungen basiert oder übernommen wurde. Um sie nachhaltig zu lösen, braucht es einen ganzheitlichen, tiefgreifenden Ansatz, der über die rationale Gesprächsebene hinausgeht. Für die Überwindung und den Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls ist ein Prozess notwendig, der auf allen Ebenen stattfindet. Durch Verständnis im Gespräch, Aktivieren von Ressourcen und Einbeziehen von Emotionen und Empfindungen kann eine tiefgreifende Veränderung gelingen.

Gerne begleite ich Sie mit einem individuell auf Sie abgestimmten, integrativen Therapieansatz in meiner Praxis in Detmold oder Steinheim.

Neben der psychologischen Begleitung, hypno - systemischer Therapie und Entspannungstechniken bietet unter anderem auch die chinesische Medizin mit ihren individuellen Maßnahmen eine mögliche Linderung für Depressionen, Burnout oder depressiven Verstimmungen.

Jeder Mensch ist einzigartig, so werden unterschiedliche Akupunkturpunkte gegeben bzw Kräuterrezepturen verschrieben, die die Gesamtsituation und die jeweilige Symptomkonstellation berücksichtigen. Frustration und Reizbarkeit mit Gewichtsveränderungen oder Problemen im Magen-/ Darmbereich wird zum Beispiel mit anderen Punkten behandelt als lang anhaltende Traurigkeit mit flachem Atem oder sogar Husten. Schlaflosigkeit mit Angst und Kälteempfindungen erfordert ein anderes Behandlungskonzept als bspw. Herzrasen und Konzentrationsstörungen oder Grübelei mit Nacken- und Schulterverspannungen. So wird für jeden Menschen nach einer eingehenden Erstuntersuchung ein individuelles Behandlungskonzept erstell.

Außer einem möglichen kleinen Pieks beim Setzen der Nadeln ist die Akupunktur schmerzfrei. Weitere Informationen unter: 052316020888

Die Basis für eine langfristig gelingende Beziehung ist gegenseitiges Verständnis und der Wille, gemeinsam Lösungen zu finden.

Oft wird in einer Paarbeziehung zu wenig gesprochen, weil die Partner davon ausgehen, daß der jeweils andere genau so denkt, fühlt und handelt wie er selbst. In der Ursprungsfamilie gibt es häufig keine geeigneten Vorbilder und mehr Streit als konstruktive Konfliktlösungen.

Gefühle und Bedürfnisse müssen offen und aufrichtig mitgeteilt werden, ohne den Partner zu verletzen. Forderungen oder Druck gefährden eher die Beziehung, während Wünsche oder klare Bitten meistens gerne erfüllt werden, wenn die Möglichkeit besteht und Zuneigung vorhanden ist. Gleichzeitig muss jeder Partner Verständnis für ein „Nein“ aufbringen können und persönliche Grenzen achten.

Wenn Ihre Beziehung in Schieflage geraten ist oder die Konflikte sich häufen, begleite ich Sie gern. Ich lege Wert darauf, dass Sie Verständnis für sich selbst, die eigene Geschichte und die damit verbundenen Verhaltensweisen entwickeln und gleichzeitig Ihren Partner besser verstehen lernen. Ich helfe Ihen dabei, Missverständnisse zu klären und eine wertschätzende und verständnisvolle Kommunikation aufzubauen.

Beziehungen bzw. Menschen in harmonische Beziehung zueinander zu bringen, ist für mich schon immer eine Herzensangelegenheit gewesen. Ich freue mich,wenn ich auch Ihnen hilfreich zur Seite stehen kann.

Im Hinblick auf die Probleme und Symptome, die sich im Zusammenhang mit Post Covid (Corona Spätfolgen) ergeben, habe ich 2021 an einem Internationalen TCM online Symposium teilgenommen. Menschen, die infiziert waren und Langzeitfolgen entwickeln, klagen unter Anderem über Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Watte im Kopf, Engegefühle, Konditionsschwäche, gestörten Geruchs- oder Geschmackssinn, Schmerzen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Angstzustände, Stimmungsveränderungen. Die chinesische Medizin bietet auch hier Hilfe und Behandlungskonzepte für die Folgen von akuten Infekten und chronischen Erschöpfungsszuständen, die bei Post Covid angewandt werden können.

In der chinesischen Medizin werden Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele hergestellt.

Zum Beispiel werden Zusammenhänge von Wut und Leber/Gallenblase folgendermaßen erklärt: unterdrückte, angestaute Wut oder wiederholtes Aufbrausen schaden dem Energiefluss des "Leber-/Gallenblasenfunktionskreises".  Oder anders ausgedrückt: Welche Laus ist Dir denn über die Leber gelaufen? Häufige Symptome sind Bauchschmerzen, Übelkeit, Druckgefühl oder ein Engegefühl im Hals.

Antriebsmangel und Erschöpfung, Beschwerden im unteren Rücken, Schwindel und Blasenfunktionsstörungen werden eher dem Nieren-/Blasenfunktionskreis zugeordnet. Meistens frieren die Patienten eher als im ersten Fall und sind eher ängstlich.

So lassen sich Zusammenhänge von weiteren psychosomatischen und psychischen Symptomen oder auch beispielsweise Schlafstörungen und Kopfschmerzen herstellen und werden ganzheitlich mit Akupunktur und/oder Kräuterheilkunde oder weiteren Maßnahmen behandelt.

Wer in seiner Vergangenheit Abwertung erfahren hat, verinnerlicht Glaubensmuster wie "Ich bin nichts wert, ich bin nicht gut genug, ich bin ein Versager, dumm, minderwertig oder selbst schuld, wenn mir etwas Schlechtes widerfährt". Glaubensmuster wie diese sind leider weit verbreitet, sie beeinflussen aber jeden Aspekt des Lebens. Sie bilden den Filter bzw. die Brille, durch den wir die Welt sehen. Folgt ein klitzekleiner Misserfolg auf 5 Erfolge, entstehen oft umgehend negative Gedanken über die eigene Person obwohl das rationale Wissen meist schon vorhanden ist, dass Missgeschicke normal sind und Fehler nicht absichtlich gemacht werden. Auch verinnerlichte Gefühlsmuster wirken: Menschen, denen beispielsweise ein inneres Gefühl von Zugehörigkeit fehlt, weil ihre emotionalen Bedürfnisse in ihrer Kindheit vernachlässigt wurden, fühlen sich mitunter selbst in einer zugewandten Gemeinschaft einsam.

Mit Hilfe eines/er empathischen Therapeuten/in und etwas Geduld lassen sich positive Glaubenssätze und Gefühle entwickeln und verankern.

In achtsamen Beziehung fühlen sich beide Partner wertgeschätzt, verstanden und zufrieden. Gefühle, Wünsche und Empfindungen dürfen jederzeit ausgedrückt werden und werden vom Partner gehört und nachempfunden. Beide Partner hören empathisch zu und akzeptieren, dass der Partner anders, aber gleichwertig ist. Dazu gehört auch, mehr Selbstwahrnehmung zu entwickeln und sich um sich selbst und die eigenen "Päckchen" zu kümmern, die wir alle in uns tragen.
Achtsame Kommunikation bedeutet in erster Linie, vorerst zuzuhören, nachzufragen und verstehen zu wollen, bevor eine Antwort formuliert und der eigene Standpunkt dargestellt wird. Im Anschluss lässt sich im besten Fall ein Kompromiss finden, aber in jedem Fall kommt es auf diese Weise nicht zu einer verletzenden und von Missverständnissen geprägten Kommunikation, sondern zu Verständnis und einem liebevollem Miteinander.

In der TCM wird hoher Blutdruck in in Überschuss oder Mangel an Energie (Yin/Yang) eingeteilt und entsprechend behandelt.

Geht hoher Blutdruck mit Kopfschmerzen, Schmerzen in der Brust, bitterem Mundgeschmack, Hitzeempfindungen, Reizbarkeit oder Verstopfung einher, deutet die Symptomatik eher auf einen Überschuss an Yang-Energie hin,

während trockene Augen und Schwindel auf einen Mangel an Yin-Energie hinweisen. Schwindel und Kopfschmerzen, Engegefühle oder Schleimauswurf können eher auf eine Ansammlung von Feuchtigkeit im Körper hinweisen.

Die chinesische Medizin nimmt den Menschen in seiner Ganzheit wahr. Sie ist vor langer Zeit entstanden, die Symptome werden mit Naturphänomenen verglichen, was für uns durch die andersartige Sprache erstmal befremdlich erscheint. Sie gibt uns aber eine Möglichkeit, die Vielfältigkeit der menschlichen Konstitution in die Behandlung miteinzubeziehen.

Manchmal hängen wir in destruktiven Kommunikationsmustern fest und wundern uns, warum sich unsere Beziehung bzw unsere Beziehungen einfach nicht zum Positiven ändern wollen und wir uns nicht verstanden fühlen.

Wir vergessen, dass Menschen unterschiedlich sind und machen unser Gegenüber verantwortlich für unsere Gefühle. Nur weil ich einen Handlungsablauf anders gestalte als mein Partner, heißt das nicht, dass meine Art richtig oder falsch ist, aber auch nicht, dass die Art meines Partners richtig oder falsch ist. Es heißt nur, dass er oder sie es anders macht. Wenn ich aufgrund meiner Glaubensmuster anfange zu interpretieren, fangen die Probleme auch schon an. „Wenn Du...mich wirklich mögen würdest, würdest Du...“ „So macht man das aber nicht...“ „Du machst das falsch“ sind Gedanken, auf die Kommunikation häufig aufgebaut ist.

Durch achtsame Kommunikation und aktives Zuhören können Sie Ihre Beziehungen konstruktiv verändern. Die Absichten aller Beteiligten werden transparent, gegenseitiges Verständnis wächst, sodass Aggression und Verteidigung (Vorwurf und Gegenangriff) unnötig werden und die Bedürfnisse aller Beteiligten berücksichtigt werden. Auf diese Weise werden Konflikte konstruktiv gelöst.

Wenn Sie Ihre Kommunikation und Ihre hinderlichen unbewussten Glaubensmustern verändern wollen, sprechen Sie mich gerne an, ich bin für Sie da.

Gabriele Grimmelt

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